Dữ liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) cho thấy dường như tỷ lệ trầm cảm ở nữ giới cao so với nam giới. Tuy nhiên, người ta cho rằng những con số này không phản ảnh đủ số lượng nam giới mắc chứng trầm cảm.
Điều này có thể là do sự kết hợp của các yếu tố xã hội và sinh học khiến việc phát hiện và chẩn đoán trầm cảm ở nam giới trở nên khó khăn hơn. Áp lực về mặt văn hóa cũng buộc họ phải hành xử “nam tính” bằng cách che giấu cảm xúc của mình.
Do đó, trầm cảm ở nam giới thường có các triệu chứng khác biệt và đôi khi khó để xác định hơn.
Nếu bạn hoặc người thân của bạn có thể đang gặp khó khăn với trầm cảm, hãy đọc tiếp để biết về các dấu hiệu, triệu chứng của trầm cảm ở nam giới và những gì bạn có thể làm tiếp theo đó.
Các triệu chứng về thể chất của trầm cảm ở nam giới
Những người đàn ông bị trầm cảm thường nhận thấy những ảnh hưởng về thể chất trước tiên. Tuy rằng trầm cảm là một chứng rối loạn sức khỏe tâm thần nhưng nó cũng biểu hiện ra trên cơ thể.
Nam giới thường chỉ đến gặp bác sĩ để giải quyết các vấn đề về thể chất hơn là các vấn đề về cảm xúc.
Một số dấu hiệu thể chất phổ biến của trầm cảm ở nam giới bao gồm:
- Tức ngực
- Các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy và táo bón
- Rối loạn cương dương và các vấn đề tình dục khác
- Nhức đầu
- Các vấn đề về nội tiết tố như lượng testosterone thấp
- Đau mỏi
- Tim đập nhanh hoặc đánh trống ngực
- Sụt cân ngoài ý muốn (đôi khi là tăng cân)
Các triệu chứng về tâm lý của trầm cảm ở nam giới
Các triệu chứng tâm lý của trầm cảm ở nam giới có thể biểu hiện khác biệt so với những người thuộc giới tính khác, dẫn đến việc khó phát hiện hơn.
Những triệu chứng này có thể cản trở cách một người suy nghĩ và xử lý thông tin, gây ảnh hưởng đến hành vi và cảm xúc.
Một số triệu chứng tâm lý phổ biến nhất của trầm cảm ở nam giới bao gồm:
- Không thể tập trung
- Gặp các vấn đề về trí nhớ
- Các suy nghĩ dạng ám ảnh cưỡng chế
- Suy nghĩ dồn dập
- Các vấn đề về giấc ngủ, thường là khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc
- Ý nghĩ tự tử
Các dấu hiệu cảm xúc của trầm cảm ở nam giới
Khi nói về “trầm cảm”, hầu hết mọi người sẽ nghĩ đến một người có dáng vẻ buồn rầu. Tuy nhiên, buồn phiền chỉ là một trong nhiều cảm xúc mà trầm cảm có thể gây ra.
Ngoài nỗi buồn, nam giới có thể gặp phải các triệu chứng về cảm xúc khác của như:
- kích động
- hiếu chiến
- giận dữ
- không giao lưu tình cảm với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp
- tuyệt vọng
- thiếu quan tâm đến gia đình, cộng đồng, sở thích và công việc
- thiếu ham muốn tình dục
- bồn chồn
Các dấu hiệu về hành vi của trầm cảm ở nam giới
Các triệu chứng về tinh thần, thể chất và cảm xúc của trầm cảm ở nam giới cũng có thể ảnh hưởng đến hành vi của họ. Vì một số người nam không chịu chia sẻ về cảm xúc của mình, nên các triệu chứng về hành vi ở những người này thường được những người xung quanh nhận thấy rõ ràng nhất.
Ở nam giới, các triệu chứng hành vi của trầm cảm thường gặp nhất bao gồm:
- gặp khó khăn trong việc hoàn thành các trách nhiệm trong công việc, gia đình và các trách nhiệm cá nhân khác
- lạm dụng thuốc
- uống quá nhiều thức uống có cồn
- tham gia vào các hoạt động nguy hiểm, chẳng hạn như lái xe ẩu hoặc quan hệ tình dục không an toàn
- cách ly với xã hội
- cố gắng tự tử
Tại sao trầm cảm có thể không được chẩn đoán ở nam giới?
Tuy các cuộc thảo luận về sức khỏe tâm thần dường như đang tiếp cận rộng rãi với nhiều đối tượng hơn và bao dung hơn, nhưng một số kỳ thị về văn hóa và xã hội đối với trầm cảm, đặc biệt là trầm cảm ở nam giới, vẫn còn đó.
Nhìn chung, đời sống xã hội buộc đàn ông phải kiềm chế cảm xúc của mình, tuy rằng ai cũng biết điều đó không hề lành mạnh. Trong nỗ lực duy trì những chuẩn mực xã hội này, nhiều người đàn ông có thể đang làm tổn hại đến cảm xúc, thể chất và tinh thần của mình.
Ngoài ra, nhiều người nam không hề biết cách nhận diện các triệu chứng trầm cảm hiếm gặp hơn so với những giới khác mà họ có thể mắc phải.
Nhiều người nam không tìm kiếm sự trợ giúp cho chứng trầm cảm của mình vì họ không nhận ra được các biểu hiện của bệnh. Mặt khác, nhiều đàn ông nhận biết được dấu hiệu của bệnh, nhưng lại gặp khó khăn khi chia sẻ tình trạng của mình vì lo ngại bị người khác đánh giá.
Kết quả là, khi gặp phải các triệu chứng trầm cảm, nhiều người bắt đầu làm việc nhiều hơn hoặc tìm cách giữ cho bản thân luôn bận rộn, thay vì tìm cách giải quyết căn bệnh.
Chẩn đoán và tìm cách trị liệu trầm cảm có thể giúp cứu sống rất nhiều người. Tỷ lệ tự tử ở đàn ông luôn cao, đặc biệt là những người đã hoặc đang phục vụ trong quân đội. Thêm vào đó, nam giới có nguy cơ tự tử thành công cao hơn phụ nữ gấp ba đến bốn lần.
Bằng cách tiếp tục trò chuyện cởi mở với những người đàn ông đang bị trầm cảm, chúng ta có thể giúp họ nhận thức được các dấu hiệu để tìm cách chữa trị. Nhờ đó, họ sẽ có thể sống một cách trọn vẹn nhất có thể.
Các cách trị liệu hiện tại cho trầm cảm ở nam giới
Trầm cảm thường được chữa trị bằng liệu pháp tâm lý, dùng thuốc hoặc kết hợp cả hai. Chuyên gia sức khỏe có thể giúp đưa ra một phác đồ điều trị được cá nhân hóa, phù hợp nhất với từng bệnh nhân.
Nhiều nam giới bắt đầu điều trị các trường hợp trầm cảm ở mức độ vừa bằng cách lên lịch hẹn với một nhà trị liệu tâm lý. Từ đó, nhà trị liệu sẽ gợi ý cho họ các liệu pháp chăm sóc cụ thể, như:
- liệu pháp nhận thức hành vi
- liệu pháp tiếp xúc cá nhân
- liệu pháp giải quyết vấn đề
- liệu pháp tâm động học
Sau đó có thể sử dụng thêm thuốc nếu cần thiết.
Tuy nhiên, đối với các trường hợp nghiêm trọng hơn, thuốc có thể được kê đơn ngay lập tức để giúp giảm bớt một số triệu chứng về thể chất, tinh thần, cảm xúc và hành vi của bệnh trầm cảm. Đó có thể là trường hợp của những người có ý định tự tử hoặc đã cố gắng tự tử.
Các thuốc chống trầm cảm như paroxetine (Paxil) hay sertraline (Zoloft) thường được dùng để điều trị bệnh. Nhưng chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần cũng có thể đề xuất các loại thuốc khác.
Lưu ý rằng những loại thuốc này thường mất từ vài tuần cho đến vài tháng để bắt đầu tạo ra những thay đổi đáng kể trong cách suy nghĩ của bệnh nhân. Hãy kiên nhẫn và tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị.
Những ý chính
Gần đây, các cuộc thảo luận về sức khỏe tâm thần đã trở nên thẳng thắn và toàn diện hơn. Tuy nhiên, trong một xã hội vẫn còn đề cao quan điểm truyền thống về nam giới, nhiều đàn ông vẫn cảm thấy khó khăn khi chia sẻ về cảm xúc của họ.
Việc phát hiện các triệu chứng trầm cảm ở nam giới cũng gặp phải trở ngại khi bị ảnh hưởng bởi các yếu tố xã hội nêu trên, cũng như các yếu tố sinh học của nam giới.
Bằng cách chia sẻ kiến thức về các triệu chứng trầm cảm ở nam giới, chúng ta có thể giúp mở ra con đường giúp việc chăm sóc sức khỏe tâm thần tốt và toàn diện hơn.
Trầm cảm có thể dễ dàng được kiểm soát hơn bằng cách sử dụng liệu pháp tâm lý, dùng thuốc hoặc kết hợp cả hai.
