Chúng ta có rất nhiều quan niệm sai lầm về “sự chấp nhận”. Chúng ta nghĩ rằng chấp nhận có nghĩa là nhận được sự đồng tình, thích một thứ gì đó, một cách kiêng cưỡng, thoái lui hoặc đánh mất bản thân. Nhưng khi tôi trải nghiệm trên chính mình hoặc cùng với các…
Chúng ta đã khám phá các lệch lạc về nhận thức phổ biến trong liệu pháp nhận thức hành vi, cũng như tìm hiểu cách những lối suy nghĩ vô bổ tự động xuất hiện trong chúng ta, và hiểu được bằng chứng về tác động của chúng đối với tâm trạng của con người….
Cũng giống như các lệch lạc về nhận thức được mô tả bởi tiến sĩ Beck và Burns, nhiều thiên kiến về nhận thức khác đã được xác nhận bởi các nhà nghiên cứu. Thiên kiến nhận thức là cách mà con người suy nghĩ không chính xác 100% hoặc có những sai sót một…
Tiến sĩ David Burns là học trò đầu tiên của Aaron Beck và cũng là người đã nỗ lực truyền bá Liệu Pháp Nhận Thức Hành Vi. Trong cuốn sách hướng dẫn Feeling Good của mình, ông ấy đã so sánh các dạng suy nghĩ vô bổ với những ảo ảnh tạo nên bởi các…
Lệch lạc nhận thức, còn được biết đến là “những dạng suy nghĩ có hại”, là cách thức mà suy nghĩ của chúng ta trở nên thiên kiến. Là những sinh vật có ý thức, chúng ta luôn tìm cách giải nghĩa thế giới xung quanh và cố gắng hiểu những gì đang xảy ra….
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một trong những liệu pháp trị liệu tâm lý được áp dụng phổ biến hiện nay. Không chỉ được áp dụng với những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần, liệu pháp này là một công cụ hữu ích để giúp đỡ bất cứ ai…