Biến đổi khí hậu và Sức khỏe tinh thần
Biến đổi khí hậu không chỉ ảnh hưởng đến thể chất; nó cũng có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần của chúng ta, và đặt thêm gánh nặng lên hệ thống chăm sóc sức khỏe vốn đang quá tải trên toàn cầu.
Vì sao ta hay trì hoãn?
Sự trì hoãn có ích hay có hại hơn? Vì sao ta trì hoãn? Làm thế nào để khắc phục tính trì hoãn?
Thấu hiểu bộ não lo âu
Prepared by: Nhi Pham Bộ phim đình đám năm 2015 của Pixar, Inside Out (tựa Việt là Những Mảnh Ghép Cảm Xúc), vừa ra mắt trailer cho phần 2, cùng với sự đồng hành của một cảm xúc hoàn toàn mới: Lo Âu. Phần 1 của Inside Out được lấy bối cảnh bên trong não…
Mối quan hệ giữa căng thẳng sau sang chấn tâm lý và đau mãn tính
Sau nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học đã tìm ra mối liên hệ chung giữa đau mãn tính và rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD). Nhiều bệnh nhân đau mãn tính mắc chứng PTSD liên quan đến sang chấn tâm lý, và tình trạng đau mãn tính cũng thường được nhận thấy ở những người mắc PTSD. Do đó, việc hiểu rõ hơn về mối liên kết này rất quan trọng trong việc điều trị.
Ứng dụng Liệu Pháp Soma để chữa lành những sang chấn tâm lý
Liệu pháp Soma được phát triển bởi Tiến sĩ Peter A. Levine từ ý tưởng rằng những trải nghiệm đau thương có thể dẫn đến rối loạn chức năng trong hệ thống thần kinh của chúng ta, khiến ta khó có thể hồi phục hoàn toàn chấn thương đó. Mục tiêu của liệu pháp này là giúp bạn cảm nhận những cảm giác trên cơ thể xuất phát từ các vấn đề tâm lý, và sử dụng nhận thức này để chấp nhận cũng như xoa dịu, chữa lành những cảm giác khó chịu ấy.
Giải phóng các “gánh nặng cảm xúc” & những áp lực đi kèm với chúng
Bạn có thể giải phóng những cảm xúc vướng bận trong lòng bằng cách nhận ra và kết nối với chúng. Ta cũng có thể sử dụng các thực hành để giúp vượt qua những chấn thương này.