Như đã đề cập ở trên, tại Tranquil, tôi đặt tương quan giữa nhà trị liệu và thân chủ làm nền tảng của quá trình tham vấn. Các phương pháp là những công cụ trung gian mà nhà trị liệu dùng để giúp bạn. Các phương pháp chính tôi đang dùng bao gồm:

• Schema Therapy: “Liệu pháp Schema đã được chứng minh là có hiệu quả hơn đáng kể so với các phương pháp điều trị truyền thống đối với nhiều loại rối loạn nhân cách, góp phần phục hồi thực sự chứ không chỉ giảm triệu chứng” (ISST). Schema therapy là liệu pháp kết hợp CBT, liệu pháp Gestalt và liệu pháp tâm động học giúp bạn nhận ra và giải quyết những kiểu suy nghĩ và hành vi không có ích, kéo dài suốt đời bắt nguồn từ thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên, đồng thời bắt đầu hình thành những cách suy nghĩ và hành xử mới hữu ích hơn. Đọc thêm tại Link

• Liệu pháp Acceptance & Commitment Therapy (ACT): giúp bạn tập trung một cách ý thức vào thời điểm hiện tại và thay đổi thói quen phổ biến của nhiều người là dành phần lớn cuộc đời để sống trong quá khứ hoặc lo lắng về tương lai. Liệu pháp giúp bạn xác định những giá trị và cam kết sống theo những giá trị đó ở đây và bây giờ.